Trochę jest to bardziej jednak skomplikowane niż pomnożenie wszystkiego jeśli chodzi o objętość. Między innymi skala RPE,przykładowo robiąc trójki w 3 seriach jest b. prawdopodobne że wszystkie te powtórzenia będą "stymulujące" czyli odpowiednio blisko upadku mięsniowego. Dlatego też nie ma co porównywać 30x1 i 10x3 , jak zrobisz 30 "jedynek" to [...]
ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]
[...] wiem, ale oprócz kilogramów na treningu ważne są też inne czynniki takie jak odpoczynek między seriami, czy czas pod napięciem. To na pewno ma wpływ bo jak robisz 3x3x100 to jest większa intensywność, ale co do ilości serii to już ci nie powiem. Nie ma również sensu robić 30x1 bo zarówno tracimy czas jak i napięcie mięśni jest znikome więc nie ma [...]
Oki dzięki a kreatyna nie powoduje przyrostu masy ciała nie? Bo nie chciałbym nabrać na wadze ani stracić dynamiki do przyrostu masy ciała (mięśniowej) potrzebna jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednim rozkładem makroskładników oraz trening siłowy z obciążeniem, jeżeli oscylujesz w okolicy zera i prócz mma nie wykonujesz innych treningów to nie [...]
No niestety IA poszło w odstawkę i teraz to się odbija. Jeśli chodzi o dawkowanie, to bardziej zależy mi na dobraniu ilości na cały okres cyklu. Ari jest bardzo mocne i nie chcę przesadzić. Co byście powiedzieli na 1/4 tabletki do każdego strzału? Oczywiście jak estro będzie w już w widełkach.
Weglowodany to nasze zrodlo energetyczne, wiec wydawaloby sie, ze sa idealne na poranny posilek, zeby dac nam kopa i pomoc rozkreci dzien. Jest w tym sporo racji, ale sugestie, ze weglowodanow nie powinno sie zjadac na noc to mit. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, ze kazdy z nas ma nieco inny tryb dnia. Jezeli przykladowo robimy trening w godzinach [...]
[...] na tydzień miałem 1300 przy normie do 800, a więc 1,5x norma. Szybko na badania. Idziesz do laboratorium, na kartce pisze to co Flex podał, płacisz i robią, żadne skierowanie nie jest potrzebne. ja przy prolongatum 150 mg na tydzien mialem podobne wyniki jak under 250 wiec nie porównuj :) Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 9/12/2019 10:02:03 AM
[...] były też ćwiczenia. Mam zajęcia MMA dostępne 4 razy w tygodniu, ale chodzę 2 razy w tygodniu poniedziałek i czwartek (ewentualnie jeszcze w piątek chodzę na MT) i najgorzej jest z mięśniami ud. Chciałbym nawet na MMA chodzić częściej, ale zakwasy spore. Ja też jestem dość spory i bf na poziomie 30%, 96 kg wagi, no ale się staram ale wiadomo [...]
być może jest jakaś opcja żeby to udostępniać z googla na forum, bo z tego co pamiętam to z dropboxa też była jakaś maniana do zrobienia żeby dobrze podlinkowane zdjęcie pokazywało się na forum ;-) ale nie chce mi się grzebać bo nie uzywam google'a do zdjęć :-D
Szajba dzięki :-) Napisałam że rana mała, tylko miejsce kiepskie, w innym miejscu pewnie nawet bym nie zwróciła uwagi ;-) Paawo dzięki :-D Ale wiesz, zła jestem bo progres jest, przygotowanie też było dobre, tyle tylko że trenowałam do BIEGÓW z przeszkodami a nie Ninja Track. I nie zadecydowały umiejętności tylko odporność łap na zmęczenie i [...]
[...] w dniu 2019-09-11 16:40:38 To chyba ten fejk balkana co krazy po PL? Bo org zawsze wyglada starannie. A tutaj widać że ktoś nie do końca umiał maszyny ogarnąc ;-) Tak to jest ten fejk :)) Bije go Kaziu z Krzychem w piwnicy :-D Tylko jest k***a tak dobry , ze 40 mcg na początek daje radę ;-) a tak serio myślisz , ze ledwo wyszła nowa szata [...]
witaj, oczywiscie jak masz ochote sie pobawic i przetestowa to co jest dostepne na rynku, to mozna sprobowac czemu nie, nikt do portfela Ci nie zaglada i to twoja decyzja:-) co do wybranej suplementacji mozna oprzec sie gownie na DAA z dodatkami takimi jak masz chocby w skaldzie black devil, jednak tutaj trzeba uwazac na poziom prolaktyny ktora [...]
Po co ładować wiosłowanie do dołu ciała dla mnie zupełnie bez sensu, jeśli w dniu dołu ciała orają dwa ćwiczenia to znaczy, ze zupełnie nie jest gotowy na jakiekolwiek dzielenie ciała i trzeba zbudować podstawy na fbw. Już nie wspomnę o unoszeniu bokiem zupełnie zbędnym u początkującego. Trzeba jakąś sensowną strategię przyjąć treningową i albo [...]
[...] (np. test kompresji, wyprzedzania, Gaenslena (chyba taka nazwa jak pamiętam, jednak bardzo obrazowy)) - tutaj jeśli wyjdą dodatnie testy (czyli ból po którejś ze stron, gdzie mięśnie dają ból), to raczej pośladkowy odpadnie, a gruszkowaty będzie do roboty Biorąc pod uwagę co napisałeś mam wrażenie, że jednak jest to gruszkowaty.
Mistrzu-Giaurnemo ,te napoje to nie dla mnie :-)) To jak chcesz uzupełniać cenne ubytki z organizmu stracone podczas treningi:-? No jak:-? "Piwo jest napojem bogatym w proteiny, witaminy i minerały, który jednocześnie leczy, orzeźwia i wybornie smakuje" Mówi Ci to coś:-?}:-( Według danych United States Department of Agriculture, piwo pełne [...]
To faktycznie mało, a drugi błąd, że bez badań przed. Myślę, że będziesz miał teścia w normie, ja przy 250 na tydzień miałem 1300 przy normie do 800, a więc 1,5x norma. Szybko na badania. Idziesz do laboratorium, na kartce pisze to co Flex podał, płacisz i robią, żadne skierowanie nie jest potrzebne.
[...] (cos ala Robert Piotrkowicz)z okresem ładowania węgli około treningowo (np miód + sód jako transmiter). Bo czasami trzeba ten tłuszcz ładować na sile i nie jest to przyjemne. Może mało pisałem o planach i celach. A wiec na tej diecie mam zamiar być jeszcze 10 tyg. W trakcie tego czasu sprawdzić jak działa ona na mnie w aspekcie [...]
[...] zastrzyk, odkazanie, aspiracja wszystko spoko jakos w polowie strzału odciągnąłem troche tłoczek i w strzykawce zaczeła zbierac sie krew (nie kropelka jak po małym uszkodzeniu tkanki tylko wieksza ilosć) jak to rozumiec skoro robie aspiracje i jest ok a przy nastepnej zbiera sie krew ? podczas wtłaczania uszkodziłem naczynie? co teraz robić ?
[...] się na “zielonej diecie”. Co ciekawe twierdzi, że najbardziej lubi przyrządzać... stek! Nienawidzi mleka krowiego i zamiast tego wybiera mleko migdałowe. Zapytany o to czy jest jeszcze coś czego nie lubi, powiedział, że raczej nie ma takich produktów, za którymi by nie przepadał. Rezygnuje z niektórych z nich tylko i wyłącznie ze względów [...]
[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.
